心里健康维护的内容包括以下几个方面：
1. 自我认知与接纳
自我认知是指对自己的了解程度，包括自己的思想、行为、情感等方面的认知。只有了解自己，才能更好地接纳自己，包括自己的优点和不足之处。接纳自己是一种积极的心态，能够让自己更加自信和自尊，从而更好地应对生活中的挑战和困难。
2. 情绪管理
情绪是指人们在面对不同情境时的情感反应，包括快乐、悲伤、愤怒、恐惧等。情绪管理是指通过控制和调节自己的情绪，保持情绪的稳定和平衡，从而更好地应对生活中的压力和挑战。情绪管理需要掌握一些情绪调节的技巧，比如深呼吸、放松训练、积极思考等。
3. 有效沟通
有效沟通是指人们在交流时能够清晰地表达自己的想法和情感，同时能够倾听和理解别人的想法和情感。有效沟通需要掌握一些沟通技巧，比如倾听、表达、理解等。通过有效沟通，可以建立良好的人际关系，增强彼此之间的信任和理解。
4. 自我激励与自我成长
自我激励是指通过鼓励自己、肯定自己的优点和成就，增强自己的自信心和动力。自我成长是指通过不断学习和成长，提高自己的能力和素质，从而更好地应对生活中的挑战和机遇。自我激励和自我成长需要掌握一些方法和技巧，比如制定目标、制定计划、学习新技能等。
5. 健康生活方式
健康生活方式是指人们的生活方式符合健康的标准和要求，包括饮食、运动、休息等方面。健康的生活方式能够保持身体健康和精神健康，从而更好地应对生活中的挑战和压力。健康生活方式需要养成良好的生活习惯，比如饮食均衡、适度运动、充足睡眠等。
心里健康维护的内容包括自我认知与接纳、情绪管理、有效沟通、自我激励与自我成长、健康生活方式等方面。只有全面掌握这些方面的知识和技巧，才能更好地维护自己的心理健康，从而更好地应对生活中的挑战和压力。